Qi Gong et techniques de relaxation

La relaxation

L’état de relaxation peut être comparé au sommeil profond du corps, mais avec la différence que le mental n’y est pas endormi, mais au contraire très vigilant et actif. Il participe volontairement et pleinement au processus de lâcher prise sans lequel aucune relaxation n’est possible.

Se relaxer, c’est permettre à l’organisme de libérer les tensions qui empêchent l’énergie de circuler librement dans le corps.

Etre « hors de soi »

Dans le langage courant, être « hors de soi » signifie perdre le contrôle de soi et être susceptible de commettre des actes inhabituels sous l’emprise de la colère ou de la jalousie par exemple.

La plupart du temps, nos activités nous amènent « hors de nous-mêmes » par le fait que nos facultés mentales sont entièrement consacrées à ce que nous faisons, que ce soit dans le cadre du travail, des déplacements, de la lecture, des distractions ou même de la simple conversation . Nous sommes dans ce que nous faisons, dans ce que nous regardons, dans ce que nous écoutons. Si nous sommes « hors de nous », nous ne sommes pas « en nous ».

En Occident, l’éducation favorise ce mouvement de sortie « hors de soi » ce qui est signifié par le préfixe « ex » : expression orale, expression écrite, expression corporelle, expression artistique etc..

Mais qu’en est-il du mouvement opposé ?

Être « en soi »

C’est ce que le mode de vie moderne a complètement oublié.

Être en soi ne signifie pas ressasser ses pensées. Mais, se couper du monde, tourner son regard à l’intérieur, reconnecter avec sa propre réalité, rentrer en soi, calmer l’agitation intérieure… voilà ce que la relaxation doit nous permettre afin de retrouver l’équilibre entre l’intérieur et l’extérieur.

Pour maintenir cet équilibre, une pratique de relaxation devrait avoir lieu chaque jour.

Le matin ou le soir ?

Le matin pour attaquer la journée en étant détendu et pouvoir agir plus sereinement. Le soir pour se nettoyer des tensions de la journée et ainsi favoriser son endormissement et améliorer la qualité de son sommeil.

Et pourquoi pas les deux ?

Relaxez-vous pendant les cours de Qi Gong

Retrouvez-nous à Pieusse, près de Limoux 11300, le mercredi à 15H00 pour un cours de Qi Gong et un moment de relaxation.